뜨거운 작은방

반갑습니다. 뜨거운 작은방입니다. 오늘은 당뇨에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 인스턴트 음식 인스턴트 음식은 당뇨병에 안좋은 음식일 뿐만 아니라 어디서나 건강에 좋은 음식은 아닙니다. 인스턴트의 경우 기름지고 고 칼로리의 음식이 많아 혈당이나 인슐린 수치로 건강상 뚜렷한 문제를 보여주죠. 인스턴트 음식도 관련 연구자료가 있는데, 주 2회 이상 인스턴트 음식을 즐기면..당뇨병과 심장병 발병 확률이 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 2. 흰 쌀밥 미국의 한 연구 결과를 따르면 20년 동안 당뇨병 발병환자를 추적한 결과 주 5회 이상 흰 쌀밥을 먹은 사람이 현미를 먹은 사람에 비하여 17%나 더 많았다는 결과입니다. 이는 흰 쌀밥의 높은 당도와 칼로리와 전혀 무관하지 않습니다.하버드대 연구에선 흰 쌀..

향기도 좋고 몸에 좋은 차들이 다양하게 있습니다. 다양한 차 중에서 오늘은 보이차에 대해서 알아보시는 시간을 가지겠습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 보이차의 효능과 부작용에 대해서 자세히 설명해드리겠습니다. 먼저, 가장 먼저 보이차를 만들어낸 사람들은 중국 윈난 성 지역에서 티벳에 이르는 하니족을 비롯한 차마고도 지역의 소수민족들이 먹던 차의 일종인데요. 현대에는 윈난 성 일대에서 만드는 차만을 의미하며, 국산은 찾아보기 힘들 정도로, 서쌍판납 일대 및 사모 지역에서 주산지가 되고 있으며 이 때부터 보이차라는 명칭이 생겨났다고 합니다. 보이는 중국 운남성의 한 현의 이름이기도 합니다. 또한 보이차는 중국의 10대 명차로도 불린다고 합니다. 원래 오래 전부터 소수 민족들이 마시던 차라서 사람들에게 ..

반갑습니다. 뜨거운 작은방입니다. 오늘은 모링가의 효능에 대해 알아보겠습니다. 최근들어서 풍부한 영양분을 함유하고 있어 떠오르는 슈퍼푸드로 알려진 모링가에 대해서 알아보겠습니다. 분말로 만들어진 차 등 여러가지 방법으로 가공되어 유통되고 있는데요. 알만한 사람들은 다아는 슈퍼푸드라고 합니다. 오늘은 모링가 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 모링가라는 이름 자체는 어디서 들어본 듯한 이름이 아닌 생소한 이름인데요. 십자화목 속의 수목으로써 giant crape-myrtle라고도 불리며 학계명은 Moringaoleifera입니다. 영양소가 풍부하며 다양한 효능을 가지고 있기에 기적의 나무라고 불리기도 하고 뿌리의 맛이 서양 고추 냉이에 비슷한 이유로 서양 고추 냉이나무 등으로 불리기도 했습니다. 또한 덜 자란..

해독주스 한 잔이면 피부에서 부터 몸매 관리까지 다양한 효능이 있습니다. 해독주스는 이런 간편함과 효능의 방대함으로 여성분들 사이에서 빠르게 입소문이 퍼져나갔고, 건강을 생각하는 남성분들 사이에서도 인기가 많습니다. 오늘은 이런 해독주스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 좋습니다. 해독주스가 큰 화제를 모을 수 있었던 것은 이 해독주스 효능 덕분입니다. 물론 살을 빼야하는 다이어트에서 해독주스만 먹어도 살빠진다고 얘기할 수는 없습니다. 다만 훌륭한 다이어트 보조 주스임은 틀림 없습니다. 해독주스를 먹게 되면 독소가 빠져 쉽게 설명해 다이어트 하기 좋은 몸이 됩니다. 또 식사 30분 전에 해독주스를 마시게 되면 높은 포만감으로 인해 식사량을 줄일 수 있습니다. 2. 변비해소에 좋습니다. 이번에..

안녕하세요. 뜨거운 작은방입니다. 오늘은 귤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용에 좋다. 이 귤 효능도 비타민C 덕분입니다. 먼저 비타민C는 미백 효과를 가지고 있습니다. 기미나 잡티를 제거하는 역할을 하죠. 거기다 피부를 보다 탄력있게 해주는 콜라겐 생성에도 영향을 주며, 피부 주름의 원인이 되는 활성 산소도 없애주어 주름 예방해도 효과적입니다. 2. 피로회복에 좋다. 비타민C가 피로회복에 좋다는 얘기는 많이 들으셨을 겁니다. 그렇죠? 그러나 실제로 그 효과가 있는지에 대해서는 입증이 잘 되지 않았는데.. 얼마전 대한비타민연구회에서 성인 직장인 남녀 141명을 대상으로 실험한 결과 비타민C를 투여한 그룹 쪽의 피로도가 그렇지 않은 쪽의 피로도 보다 더 낮았다고 연구 내용이 발표되었네요...

안녕하세요. 뜨거운 작은방입니다. 오늘은 눈 피로 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오늘날 컴퓨터와 스마트폰의 보급으로 하루 종일 눈을 사용하고 눈도 하루가 다르게 지쳐갑니다. 공기는 또 얼마나 나쁘고 건조한지, 눈에 직접적인 악영향을 끼치고 있죠. 이럴 수록 눈 피로 관리를 해주는게 중요합니다. 눈도 기계와 같아서 많이 사용할 수록 빨리 낡고 성능이 떨어지게 됩니다. 그래서 요즘 눈 피로를 느끼는 분들을 위해 간단하게 눈 피로 푸는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 세수하기 세수는 아주 간단하게 눈 피로 푸는법입니다. 특히 건조할 때 세수하면 효과가 더 좋은 것이 인공 눈물을 넣는 것보다 세수 한 번 하는게 눈 건강에 더 좋기 때문입니다. 세수를 할 때는 기왕이면 찬물로 해주시는게 좋고 그게 여의치 ..

안녕하세요. 즐거운 주말입니다. 오늘은 파래 효능에 대해 알아보겠습니다. 뼈건강에 효과적입니다. 파래에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈건강은 물론 치아건강에도 좋다고 합니다. 따라서 갱년기 여성분들이나 어르신들이 파래를 꾸준히 먹으면 골다공증 예방하는데 도움이 된다고 합니다 변비예방에 효과적입니다. 파래에는 식물성 섬유질이 풍부해서 대장의 연동운동을 도와 배변 활동을 원활하게 만들어 주는데 좋다고 합니다따라서 파래를 꾸준히 드시면변비를 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다. 니코틴 해독에 효과적입니다. 파래는 니코틴 제거를 도와주는 대표적인 식품이라고 합니다 파래에는 메틸메티오닌 성분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면 니코틴 독을 제거하는데 도움이 된다고 합니다 빈혈 예방에 효과적입니다. 파래에는 ..

반갑습니다. 토요일입니다. 오늘은 줄풀 효능에 대해 알아보겠습니다. 줄풀은 주로 물이 있는 논 근처에서 쉽게 볼 수 있으며 농사하시는 분들에게는 성가신 잡풀이라 생각될 수 있지만 나름 몸에 좋은 효능이 있다고 합니다.생김새는 논에서 자라나는 벼와 흡사하고 버들모양의 옆으로 퍼지면서 자라나는한해만 살아가는 풀이라고 합니다.줄풀은 수생식물로 우리나라에는 딱 한가지 종류만 있다고 하며 미국에서는 야생쌀이라는 이름으로 불린다고 합니다. 해독작용에 좋습니다. 줄풀은 해독작용이 뛰어나서 세균 및 바이러스를 억제해질병이 걸릴 확률을 낮춰주며 혹시 걸리더라도 치료가 빠르게 도와준다고 합니다 면역력 증진에 좋습니다. 오장육부 균형을 바로잡아서 호르몬 분비를 정상적으로 만들어서 면역력 증진에 좋다고 합니다. 내분비 기능 ..

반갑습니다. 뜨거운 작은방입니다. 오늘은 방풍나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 진정작용에 좋습니다. 방풍뿌리의 알콜 추출액에는 진정작용이 있습니다. 연구결과에 의하면 이 알콜 추출액의 에툴린은 진정작용을 하며 임페라토린은 진경작용, 혈관확장작용을 한다고 합니다 풍예방에 좋습니다. 방풍뿌리에는 몸에 좋은 한약재 성분이 들어있다고 합니다 대표적으로 정유,마니톨 고미배당체 당유등이 함유되어 있는데 이것은 풍과 두통,관절통에 효과적이라고 합니다. 피부질환 개선에 좋습니다. 습진이나 각종 피부질환이 있는분들에게도 방풍나물의효능이 도움이 됩니다. 방풍나물로 즙을내서 환부에 발라주면 염증,가려움증을 없애주면서 빠르게 가라앉는다고 합니다. 면역력 증진, 항균작용에 좋습니다. 향균작용을 하는 방풍은 풍을 몰아줄뿐만 아니..

반갑습니다. 즐거운 주말입니다. 오늘은 피칸의 효능에 대해 알아보겠습니다. 모발건강에 효과적입니다. 피칸을 꾸준히 먹으면 거친 머리결을 부드럽고 윤기나게 만들어주며 모근을 강화게 만들어줘서 탈모예방에 아주 좋다고 합니다. 혈액순환 개선에 효과적입니다. 피칸은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 불포화지방산이 콜레스테롤을 분해해줘서 성인병 예방에 좋다고 합니다. 또한 혈액정화 작용으로 피를 맑게해주고 혈압상승을 막아준다고 합니다. 고혈압,동맥경화 등 심혈관질환에 효과가 좋다고 합니다. 두뇌발달에 효과적입니다. 피칸에 함유된 비타민B군에 의해서 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다. 어린이들에게는 성장기 학습능률 향상에 좋으며 어르신들에게는 치매예방에 좋다고 합니다. 다이어트에 효과적입니다. 피칸은 섬유소와 불포화지방산이..