눈 피로 푸는법<건강>

<눈 피로 푸는법>

안녕하세요. 뜨거운 작은방입니다.

오늘은 눈 피로 푸는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<눈 피로 푸는법>

오늘날 컴퓨터와 스마트폰의 보급으로 하루 종일 눈을 사용하고 눈도 하루가

 

다르게 지쳐갑니다. 공기는 또 얼마나 나쁘고 건조한지, 눈에 직접적인 악영향을

끼치고 있죠. 이럴 수록 눈 피로 관리를 해주는게 중요합니다. 눈도 기계와 같아서

 많이 사용할 수록 빨리 낡고 성능이 떨어지게 됩니다. 그래서 요즘 눈 피로를

느끼는 분들을 위해 간단하게 눈 피로 푸는법에 대해 알아보겠습니다.

1. 세수하기

세수는 아주 간단하게 눈 피로 푸는법입니다. 특히 건조할 때 세수하면 효과가

 

더 좋은 것이 인공 눈물을 넣는 것보다 세수 한 번 하는게 눈 건강에 더 좋기

 

때문입니다. 세수를 할 때는 기왕이면 찬물로 해주시는게 좋고 그게 여의치 

않다면 미지근한 물로 해주시면 됩니다. 뜨거운 물로 하지 않는 이유는 수분이 

증발하면서 피부의 수분을 흡수해 함께 날려버리기 때문입니다.

2. 3분 휴식하기

피곤할 때는 쉬는게 보약입니다. 물론 몸을 쉬어주려면 쪽잠을 자던가 20분 

이상의 시간이 필요한데 눈을 쉬어주기 위해선 3분이면 충분합니다. 3분 정도만 

눈을 감고 몸의 긴장만 풀어도 상체 쪽의 혈액 순환이 좋아지고 눈의 건조함도 

어느 정도 해소할 수 있습니다.

3. 눈 마사지하기

사람이 하품을 하고 피로를 느끼는 것은 뇌에 산소 공급이 잘 안되기 때문입니다. 

산소 공급이 잘 안된다는 건 그만큼 혈액 순환이 느려졌다는 것이죠. 눈의 피로도 

마찬가지입니다. 혈액 순환이 잘 되지 않고 경직되어 있으면 눈 피로감은 물론이고 

눈에 건강도 좋지 못합니다. 눈 마사지는 방법당 10~15초 정도만 해주시면 되고 

길어봤자 3~5분 안에 끝나게 됩니다.

4. 스트레칭하기

눈 피로 푸는법에 스트레칭이 등장해 조금 의아하셨을 겁니다. 그러나 스트레칭은

 

눈피로 뿐만 아니라 신체 피로 전반을 풀어주는 피로 회복의 만능 손입니다. 

스트레칭을 하게 되면 신체 전체의 혈액 순환이 잘 이루어 집니다. 몸이 무겁거나 

피곤할 때 팔을 위로 쭉 뻣는 행동하나로 개운해짐을 느낀적 많으실 겁니다. 

바로 그 이유가 혈액이 잘 돌기 때문입니다. 눈이 피곤할 때 눈을 감고 하는 

잠깐의 스트레칭은 눈 피로를 한결 덜어줍니다.

<눈 피로 푸는법>

이상 오늘은 눈 피로 푸는법에 대해서 몇가지 알아보았습니다.

그럼 즐거운 성탄절보내세요.