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<자몽의 효능>


뜨거운 작은방입니다.


오늘은 자몽의 효능에 대해 알아보겠습니다.





<자몽의 효능>


당뇨병 예방에 좋습니다.


자몽에는 이노시톨 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 

고혈당 상태에서 이노시톨 성분이 부족하게 되면 

신경전달 기능을 저하시키고 당뇨병으로 이어져 합병증을 유발할 수가 있습니다. 

자몽에 들어있는 이노시톨 성분은 당분이 체내의 혈액 속으로 흡수 될 때 당 수치를 

적당하게 조절하고, 급격한 당 수치 상승을 억제하여 인슐린 분비를 조절하고

 혈당을 안정화 시켜 당뇨병 예방에 많은 도움을 줍니다.


피부미용에 좋습니다.


자몽에는 라이코펜, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

자몽의 과육이 붉은 색을 띠는 이유는 라이코펜 성분 때문입니다. 

라이코펜은 대표적인 항산화성분으로서 세포의 노화를 방지하고 주근깨, 

기미, 주름 개선에 도움을 줍니다. 

또한 비타민 C 성분은 혈액 순환 및 신진대사를 원활히 하여 피부의 탄력 및 수분 유지에 

도움을 줍니다. 자몽에는 자외선으로 부터 피부를 보호하여 피부세포가 

죽는 것을 예방하는 역할을 담당하는 바이오플라보노이드 성분이 

함유되어 있어 피부관리에 아주 효과적입니다. 





<자몽의 효능>


다이어트에 좋습니다.


자몽에는 나린진, 리모넨, 이노시톨 성분이 함유되어 있습니다. 

나린진은 자몽의 쓴맛을 내는 

성분으로 체내의 체지방을을 분해하고 억제시키는 효능을 가지고 있습니다.

 리모넨 성분은 자몽 특유의 냄새로서 체내의 교감신경을 활성화 시켜 

식욕을 억제시키는 효능을 가지고 있습니다. 이노시톨 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 

억제하고 콜레스테롤의 축적을 막아 수치를 낮춰주고 지방대사를 활발하게 하는 

효과를 지니고 있습니다. 자몽은 100g당 30kcal로 저칼로리 저열량 식품이며, 

식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 지방을 분해하고 조금만 섭취하여도 

쉽게 포만감을 줘서 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.


항암 효과에 좋습니다.


자몽에는 리모닌, 레티놀 성분이 함유되어 있습니다. 

이 성분들은 각종 암 발생의 원인이 

되는 체내의 활성산소를 분해 및 억제시켜 몸 밖으로 배출시켜 주고, 

해독 효과가 있어 암을 예방하고 치료하는데 아주 효과적입니다.



<자몽의 효능>


이상 오늘은 자몽의 효능에 대해 알아보았습니다.


즐거운 토요일 보내세요.