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메주콩 효능
안녕하세요. 즐거운 하루입니다.
이번시간에는 메주콩 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 메주콩은 두뇌발달에 좋습니다.
메주콩은 항노화성분으로 알려져 있는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 레시틴이라는 성분은 기억력을 높여주는데 도움을 주고 성장기의 어린아이들이
섭취하게 되면 두뇌발달에 좋고 노인분들이 섭취하면 치매를 예방하는데 좋습니다.
2. 메주콩은 장건강에 좋습니다.
메주콩에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장운동을 활발하게 도와주고
이로인해 배변량이 늘어나고 변을 부드럽게 만들어서 숙변을 제거해주고
변비 예방 및 개선에 아주 효과적입니다.
3. 메주콩은 면역력강화에 좋습니다.
메주콩에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어
신진대사와 혈액순환을 촉진시키고 각종 바이러스와 세균에 대항하는
면역력을 향상하는데 많은 도움이 됩니다.
4. 메주콩은 뼈건강에 좋습니다.
메주콩에는 칼슘과 철분성분 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 합니다.
성장기 어린이들의 뼈 발달에 많은 도움이 되고 골밀도를 높여줘서
뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의 골다공증, 관절염 등의 예방 및 개선에 좋습니다.
5. 메주콩은 갱년기에 좋습니다.
메주콩에 함유된 이소플라본 성분은 여성 호르몬과 매우 유사한 작용을 합니다.
메주콩을 꾸준히 섭취하면 엔도르핀, 세로토닌 등의 호르몬을 조절하여
갱년기 증상 중에 하나인 우울증 예방하는데 효과적입니다.