캐슈넛 효능 알아보자<건강>

<캐슈넛 효능>

캐슈넛은 인도, 브라질, 등에서 생산되고 구부러진 모양이 독특한 

흰색의 견과류로 다른 견과류에 비해 식감이 좋은 영영간식입니다.

오늘은 캐슈넛 효능에 대해 알아보겠습니다.

<캐슈넛 효능> 1. 빈혈개선에 좋다.

캐슈넛에는 빈혈에 좋은 철분이 다량 함유되어 있습니다.

특히 여성분들은 매달 생리로 철분이 손실되어 빈혈을 호소하시는분들이 

많은데 매일 캐슈넛을 챙겨 드시면 빈혈에 좋은효과가 있습니다.

<캐슈넛 효능> 2. 항산화에 좋다.

모든 견과류들과 마찬가지로 캐슈넛 또한 폴리페놀 및 비타민E가 

풍부하기 때문에 피부의 노화를 방지하고 항산화하는데 좋습니다.

<캐슈넛 효능> 3. 변비해소에 좋다.

캐슈넛에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 줄 뿐만 아니라

장의 운동을 활발하게 만들어서 변비를 개선하는데 탁월한 효능이 있습니다.

<캐슈넛 효능> 4. 다이어트에 좋다.

캐슈넛의 칼로리는 100g당 560kcal로 열량이 다소 높은 편이지만 섬유질이 

풍부해서 소량만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다.다이어트 하시는 분들은

하루에 5개 이내로 드시면 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

<캐슈넛 효능> 5.콜레스테롤 감소에 좋다.

캐슈넛은 리놀레산, 마그네슘, 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어

혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.

콜레스테롤과 관련된 각종 성인병 예방 및 완화에 많은 도움을 줍니다.

<캐슈넛 효능> 6. 면역력향상에 좋다.

캐슈넛에는 비타민B1가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 신진대사의 

촉진, 면역력 향상 등에도 많은 효과가 있습니다.

이상 캐슈넛의 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다.

평소에 건강관리 잘하고 즐거운 주말 보내시기 바랍니다.