과메기 효능<정보>

<과메기 효능>

과메기는 겨울철의 별미로 청어나 꽁치를 냉동과 해동을 

반복하여 바닷바람에 건조시킨 것입니다.

오늘은 과메기 효능에 대해 알아보겠습니다.

<과메기 효능> 1. 피부미용에 좋다.

과메기 효능으로 피부미용과 피부노화를 막아주는데 좋습니다. 과메기에 풍부한 

오메가3, DHA 성분이 피부를 매끈하고 탄력적으로 만들어주고, 풍부한 비타민E성분은 

노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주기 때문에 피부노화를 늦춰준다고 합니다.

<과메기 효능> 2. 뼈건강에 좋다.

뼈가 건강하고 튼튼하기 자라기 위해서는 칼슘의 섭취도 중요하지만 섭취한 칼슘이 

체내에 잘 흡수되는 것이 중요합니다. 과메기에는 뼈건강에 좋은 칼슘이 풍부하면서

칼슘의 인체흡수를 도와주는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 과메기를 평소에

자주 챙겨 먹으면 골다공증을 개선해주고 어린이들의 골격형성에도 좋습니다.

<과메기 효능> 3. 눈건강에 좋다.

스마트폰 게임으로 눈건강에 안좋은 부작용이 많이 일어납니다. 눈건강에 좋은 

비타민A가 과메기에 풍부하게 함유되어있어 먹으면 눈의 피로를 풀어주고 

시력을 보호해주며, 야맹증에도 과메기를 먹으면 아주 좋습니다.

<과메기 효능> 4. 숙취에 좋다.

과메기에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분이 체내에 들어온 알코올을 

분해하는데 탁월한 효과가 있습니다. 과메기를 술안주로 먹으면 술도 덜 취하고 

숙취해소에도 탁월한 효능이 있습니다.

<과메기 효능> 5. 두뇌발달에 좋다.

과메기에 풍부한 DHA성분은 기억력을 향상시키고 두뇌활동을 활발하게 만들어주기

때문에 두뇌가 발달하는데 좋은 영향을 미치는데요. 이러한 과메기를 평소에 

꾸준히 챙겨 먹으면 치매를 예방해주고 성장기 어린이나 수험생들에게도 

아주 좋은 효과가 있습니다.