염증에 좋은 음식<정보>

<염증에 좋은 음식>

염증이란 피부가 손상되어 병원체가 침입한 부위에 열이 나고 

빨갛게 부어오르며 통증이 생기는 현상을 말합니다.

오늘은 염증에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

<염증에 좋은 음식> 1. 모링가

모링가는 인도와 동남아시아 등 열대지방에서 서석하는 낙엽성 나무입니다.

뿌리에서 잎까지 모든 부위에 다양한 영영소를 함유하고 있습니다. 

모링가는 항염, 함암, 면역력 상승에 좋고 물에 타서 매일 꾸준히 마시면

건강을 유지하는데 많은 효과가 있습니다.

<염증에 좋은 음식> 2. 연어

연어는 연어과에 딸린 바다에 사는 물고기입니다. 연어는 칼로리가 아주 낮아서 

다이어트를하시는 분들이 먹으면 좋고 오메가3 지방산이 풍부해서 성인병 예방에도 

많은 효과가 있습니다. 그리고 연어의 DHA 두뇌의 기억력을 높여주고 

치매예방에도 좋고 특히 항염효과가 있어서 염증을 치료하는데도 좋습니다.

<염증에 좋은 음식> 3. 마늘

마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중에서 가장 매운 식물이며

우리나라를 비롯하여 중국, 일본에서도 많이 재배되고 있습니다.

마늘은 다양한 유황화합물을 함유하고 있어 심장질환과 암을 예방하고

염증치료에도 좋습니다.

<염증에 좋은 음식> 4. 시금치

시금치는 비타민, 식이섬유, 철분 등 다양한 영양소 성분을 풍부하게 함유하고

있는 채소로 어린이, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 음식입니다.

시금치에는 철분과 엽산이 풍부해서 빈혈과 치매예방에 효과적이고 염증치료에도 좋습니다.

<염증에 좋은 음식> 5. 토마토

토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매로 원산지는 페루입니다.

토마토에는 라이코펜이나 베타카로틴 등 항산화 물질을 함유하고 있어 

뇌졸중, 암 예방, 혈당 저하, 염증 치료, 심근경색 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

이상 지금까지 염증에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

평소에 좋은 음식 많이 드시고 염증을 치료하는데 많은 도움을 받으시기 바랍니다.

그럼 즐거운 주말 보내세요.