티스토리 뷰
<문어 효능>
문어는 문어과에 속하는 연체동물입니다.
이번시간에는 문어 효능에 대해 알아보겠습니다.
<문어효능> 1. 혈관질환 개선
문어속에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 타우린성분은 우리몸에 나쁜 콜레스테롤 및 중성지질을 억제하고
혈액이 맑아지고 혈관이 깨끗해져 혈액순환 개선에 좋습니다.
<문어효능> 2. 두뇌발달
문어는 DHA, EPA성분이 풍부하게 함유되어 있어서
기억력을 향상시켜주며 학습 능력을 향상시켜줍니다.
수험생이 문어를 먹으면 두뇌발달에 좋습니다.
<문어효능> 3. 노화방지
문어에는 나이아신성분과 비타민E성분이 풍부하게 함유되어있어
세포의 노화를 억제하고 또한 세포들을 활성화시켜서 피부의 노화를
방지하고 피부미용에도 많은 효과가 있습니다.
<문어효능> 4. 당뇨예방
문어를 꾸준히 먹으면 체내의 인슐린 분비를 촉진하고
당뇨병을 예방하고 개선하는데 아주 좋다고 합니다.
<문어효능> 5. 시력향상
문어는 타우린성분이 풍부해서 눈망막의 기능을 향상시키고
시력을 향상하고 시력이 감퇴하는것을 막아 준다고 합니다.
문어를 꾸준이 먹으면 눈건강에 아주 좋습니다.
<문어효능> 6. 다이어트
문어는 칼로리가 낮아서 다이어트에 아주 적합한 음식입니다.
술안주로도 치킨이나 밀가루음식보다 문어를 먹으면
다이어트에도 좋습니다.
문어는 맛있고 다양한 효능을 가진 음식입니다.
이상 문어 효능에 대해 알아보았습니다.