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<연어 효능>


연어는 비타민이 풍부한 생선입니다.


이번 시간에는 연어 효능에 대해 알아보겠습니다.



<연어 효능> 1. 항암효과


연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어


종양의 크기를 줄여주고 종양세포의 성장을 억제하는데 좋습니다.


연어는 면역력 강화에 도움이 되는 항암음식 중 하나입니다.



<연어 효능> 2. 피부미용


연어의 붉은빛에는 아스타크산틴 색소가 풍부하게 함유되어 있는데 


이는 항산화작용에 좋습니다. 항산화작용으로 인해 피부노화를 


억제하고 피부미용에도 좋습니다.





<연어 효능> 3. 혈액순환


연어는 오메가3 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈전생성을 억제하고 


콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈액순환을 개선시켜 준다고 합니다


혈액순환이 잘되면 성인병 예방하는데도 아주 효과적입니다.



<연어 효능> 4. 치매예방


연어에 풍부하게 함유되어있는 DHA에는 불포화지방산이 풍부하고 


뇌세포를 활성화시켜서 도파민,세로토닌 수치를 높여주고


우울증예방과 치매예방에도 효과가 탁월합니다.



<연어 효능> 5. 면역력증진


연어에 함유되어있는 핵산이 면역력을 강화시켜주고 빈혈뿐만 아니라 


혈액이 부족해서 생기는 모든 혈허증상에도 매우 효과적입니다.



<연어 효능> 6. 다크써클 완화

연어에는 오메가3, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어


혈액순환을 원활하게 하고 항산화작용을 하는 효과가 있습니다.


눈가를 환하게 해 다크써클을 완화에 많은 도움을 줍니다.



이상 이번시간에는 연어의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.


평소에 연어를 꾸준히 드시기 건강관리 잘하시기 바랍니다.