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<눈에 좋은 음식>
'몸이 10할이면 눈이 9할이다' 라는 말이 있습니다.
그만큼 눈은 우리몸에서 중요합니다.
그럼 이번시간에는 눈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
눈에 좋은 음식 <당근>
당근에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는 눈에 좋은 음식입니다.
당근에 함유되어있는 루테인은 눈의 망막을 튼튼하게 만들어서
시력 및 양맹증 개선에도 많은 도움이 됩니다.
눈에 좋은 음식 <동물의 간>
동물의 간은 간장을 튼튼하게 만들어주는 식품으로 비타민A가 풍부하게
함유되어 있어 눈의 피로를 푸는데 좋고, 날로 먹는 것이 부담스러우면
야채와 함께 기름에 볶아 먹으면 눈건강에 좋습니다.
눈에 좋은 음식 <결명자>
결명자는 눈을 맑게하고 시력을 개선하는데 많은 효과가 있습니다.
결명자의 효능은 이미 널리 알려져 있습니다. 특히 결명자를
물에 달여서 결명자차로 매일 마시면 눈건강에 좋습니다.
눈에 좋은 음식 <토마토>
토마토는 라이코펜과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서
시신경의 손상과 녹내장을 예방하는데 좋습니다.
토마토를 매일 꾸준히 먹으면 눈건강을 지키는데 효과적입니다.
눈에 좋은 음식 <연어>
연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 각종 안구질환을
예방 및 치료하는데 좋은 음식입니다. 연어를 꾸준히 먹으면
시력회복에 좋고, 백내장을 예방하는데도 효과적입니다.
이상 지금까지 눈에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.