양상추 효능<건강>

<양상추 효능>

양상추는 상추의 변종인 결구상추라고 합니다.

이번시간에는 양상추 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 양상추는 혈관질환예방에 좋습니다.

혈관질환 예방에 좋은 양상추는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 

과산화지질이 생성되는 것을 억제시켜줍니다.

그리고 콜레스테롤 수치가 낮아지고 과산화지질 생성을 억제시키는 

효능이 있어 혈관질환 예방에 아주 효과적입니다.

2. 양상추는 변비예방에 좋습니다.

식이섬유는 변비예방 및 개선에 필수적인 성분으로 양상추의 

식이섬유는 활발한 장 운동을 통해 변비 예방 및 개선에 도움을 주며 

독소, 불순물 배출하는 효과도 뛰어납니다.

3. 양상추는 피부건강에 좋습니다.

양상추는 신진대사를 원활하게 만들어주고 각종 비타민이 풍부하게 

함유되어 있어서 피부의 노화를 막아주고 피부탄력을 유지시켜는데 좋습니다. 

그리고 양상추는 수분이 풍부하기 때문에 피부보습에 좋고 여성분들에게 

아주 좋은 식품입니다.

4. 양상추는 다이어트에 좋습니다.

양상추는 칼로리가 매우 낮음에도 불구하고 식이섬유 및 수분함량이 

매우 높아서 조금만 먹어도 배가 부르다고 합니다. 따라서 식간 혹은 식사와 

함께 섭취하시게 되면 식사량을 줄이는데 많은 도움이 되고 칼로리를 

제한하는 다이어트를 하실때 섭취하기 적절한 식품입니다.

5. 양상추는 혈액순환에 좋습니다.

양상추에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은

신진대사와 혈액순환이 원활해지도록 만들어주어 혈액순환에 아주 좋습니다.

이상 양상추 효능에 대해 알아보았습니다.