근육통에 좋은 음식<건강>

<근육통에 좋은 음식>

운영자 뜨거운 작은방입니다.

오늘은 근육통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

<근육통에 좋은 음식>

첫번째로 알아볼 음식은 바로 수박입니다. 

수박에는 시트룰린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는

데요 이 시트룰린이라는 성분이 근육통을 억제하는 

역활을 지니고 있습니다. 

여름날 우리를 시원하게 해주는 수박 알고보니 근육통에 좋습니다.

다음으로 소개시켜드릴 음식은 바로 홍삼입니다. 

홍삼의 경우 면역력을 높여주는 음식으로 많이 알려져 있습니다.

 그 외에도 홍삼의 경우 근육에 쌓인 피로도를 낮춰줄 뿐만 아니라 

피로회복에도 좋다고 합니다

. 또한 기력이 쇠해졌을때 홍삼을 드시면 기력을 복돋아주기도 하니 

기운이 없으신 분들은 홍삼을 추천드리겠습니다.

<근육통에 좋은 음식>

다음으로 소개시켜드릴 음식은 바로 가시오가피입니다. 

가시오가피의 경우 아칸토사이드D라는 성분이 

함유되어 있는데요 이 성분은 뭉친근육을 풀어주는 효과가 있습니다. 

또한 가시오가피는 뼈와 근육을 튼튼하게 해주어 

운동선수들에게 매우 도움이 되는 음식이며 

성장기 어린이와 더불어 연세가 많으신 분들이 꾸준히 드셔도 

효과를 보실 수 있는 음식입니다. 

어르신들의 경우 퇴행성관절염이나 류마티스 관절염등에 

효과적이며 증세를 완화해 준다고 합니다.

다음으로 말씀드릴 음식들은 구연산이 함유된 음식들입니다. 

구연산이 함유된 음식들은 레몬이나 귤, 매실, 식초 등이 있습니다. 

근육통이 발생하는 이유중에 하나는 무리하게 

근육을 사용하여 쌓이게 되는 젖산 때문입니다.

구연산이 많이 함유된 음식들을 섭취하시면 

근육통의 원인이라고 할 수 있는 젖산의 생성을 억제해 주어 

육체적인 피로나 근육통등에 매우 효과적입니다.

<근육통에 좋은 음식>

이상 오늘은 근육통에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

즐거운 토요일 보내세요.