자궁에 좋은 음식 차<거강>

<자궁에 좋은 음식>

자궁은 서양배를 거꾸로 놓은 것처럼 생긴 근육성 기관으로

태아가 분만될 때까지 수정란을 보호하고 영양을 제공하는 역할을 합니다.

오늘은 자궁에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

<자궁에 좋은 음식>

 1. 브로콜리

브로콜리는 세계 슈퍼푸드 10위안에 선정되기도 한 음식으로 자궁에 아주 좋은

음식입니다. 브로콜리안에는 항암물질이라는 셀포라팬이 풍부하게 함유되어 

있어 염증을 억제시켜주어 자궁내막증이 생기지 않는 환경을 만들어줍니다.

2. 단호박

단호박도 자궁에 좋은 음식으로 단호박은 혈액순환에 좋고 비타민A를 다량으로

  함유하고 있어 자궁을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 자궁에 아주 좋은 음식입니다. 

그리고 단호박은 칼로리가 낮아서 여성분들에게 다이어트하는데도 좋아서

부담없이 드시기 좋은 음식입니다.

3. 시금치

철분이 풍부하게 함유된 시금치를 섭취하면 몸속의 혈액순환이 좋아지며 자궁을 

따뜻하게 보호해줍니다. 몸이 찬 여성분들은 시금치를 꾸준히 섭취하면 

자궁을 따스하게 보호하는데 아주 좋습니다. 평소에 시금치 자주 드신다면 

자궁내막증을 예방하는데도 큰 도움이 될거라고 생각이 듭니다.

4. 생강

따뜻한 성질을 가지고 있는 음식인 생강은 소염작용과 면역력 증진에 뛰어난 효과를

가지고 있고 생강은 따뜻한 성질로 하복부가 냉한분들에게 아주 좋습니다.

그리고 평소에 자궁이 차가워서 생리통이나 자궁질환이 있는 분들의 경우 

생강을 드시는 것이 자궁에 좋습니다.

5. 등푸른 생선

등푸른생선은 오메가3, 다중불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어

우리 몸안에 염증을 완화하는데 좋습니다. 또한 해조류는 칼슘이 풍부하고 혈액을 

깨끗하게 하는 데에 많은 도움이 되고 등푸른 생선을 평소 꾸준히 

섭취하면 자궁내막증에 좋습니다.

이상 자궁에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.