기침 가래에 좋은 음식 차<건강>

<기침 가래에 좋은 음식>

안녕하세요. 즐거운 금요일입니다.

오늘은 기침 가래에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

기침이나 가래가 생기는 이유는 다양하고 여러가지가 있습니다.

비염, 감기, 흡연 등으로 인해서 생길 수 있고 목 안에 가래가 아주 심한 날에는 

가래를 침을 뱉으려고 해도 잘 나오지 않아서 목안에 뭔가 꽉 막혀서 들어있는 느낌이 

들어 답답하고 많이 불편할때가 있습니다. 평소에 가래가 많이 끼거나 기침을 자주

하는 사람이면 좋은 음식들을 많이 섭취하는것이 좋습니다. 

<기침 가래에 좋은 음식> 1. 물

 우리몸은 면역체계에서 병균을 이기기 위해서 일을 할 때 수분은 꼭 필요하므로 

기침이나 가래에는 물은 자주 마시는 것이 좋습니다. 물을 먹는 것은 꼭 가래때문만이 아니라 

평소에도 수분보충은 매우 중요하기 때문에 일상생활에서 물은 자주 마시는 것이 좋습니다.

<기침 가래에 좋은 음식> 2. 생강

생강은 본래 소화작용 뿐만아니라 살균작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 

그렇기 때문에 평소에 소화가 잘 되지 않는 분들이 챙겨먹는 식재료중 하나라고 합니다. 

생강은 따뜻한 음식으로 사포닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 이것이 기관지 점막을 

튼튼하게 만들어주어 기침과 가래로 힘들어하시는 분들에게 아주 좋습니다.

<기침 가래에 좋은 음식> 3. 배

배에는 수분이 많이 들어있기 때문에 갈증해소도 좋고, 기침과 가래 증상을 완화하는데 

좋은 것으로 널리 알려져 있습니다. 감기에 걸렸을때나 과음을 한 다음날에

수분보충에도 배가 아주 좋으며 또한 비타민도 다량으로 함유되어 있습니다.

배를 즙을 만들어서 꿀과 섞어서 먹는 것도 효과적입니다.

<기침 가래에 좋은 음식> 4. 박하차

기침과 가래가 심할때 감잎차를 한잔씩 마셔주면 아주 좋습니다. 

감잎에는 사과의 30배가 넘는 비타민C가 들어있습니다. 평소에 감잎을 이용해서 

차를 끓여 드시면 감기에 걸릴 확률이 낮아진다고 하는데요, 감잎차를 연하게 타서 

아이들에게 생수처럼 먹게 하면 아이들의 면역력 증가에 효과적입니다.

이상 기침 가래에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.