도라지 효능<건강>

<도라지 효능>

도라지는 길경, 백약, 경초, 고경, 길경채, 질경, 산도라지 등

다양한 이름으로 불립니다. 도라지는 뿌리가 굵고 원기둥 모양이며 

점성과 독특한 향기를 가지고 있습니다.

오늘 이번시간에는 도라지 효능에 대해 알아보겠습니다.

<도라지 효능> 1. 당뇨예방에 좋다.

도라지에는 식이섬유의 일종인 이눌린, 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 

이들 성분은 혈당을 낮춰주는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당강하 작용을 하여 

당뇨 예방과 개선에 많은 도움을 줍니다. 또한 장내의 환경을 깨끗하게 해주고, 

체내의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 몸 밖으로 배출해 주는 역할도 하며, 

장에서 수분을 섭취하면서 당의 흡수를 막아주는 효과가 있어 체내의 혈당 수치를 

조절하여 당뇨에 좋습니다.

<도라지 효능> 2. 변비에 좋다.

도라지는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 다량으로 함유하고 있습니다. 

불용성 식이섬유는 수분에 잘 녹지 않는 식이섬유로 섭취시에 장 운동을 촉진시켜 

주는 역할을 합니다. 수용성 식이섬유는 수분에 쉽게 녹는 식이섬유로서 섭취시에 

장 내에서 젤 형태로 전환되어 장내 독소, 바이러스 등을 분해하여 몸 밖으로 

배출시키는 역할을 하게됩니다. 도라지는 먹으면 변비에 좋습니다. 

<도라지 효능> 3. 호흡기에 좋다.

동의보감에는 도라지를 '숨이 가쁜 천식에 도움이 되며 목이 아프고 가슴이 

답답하고 가래가 끓는데 효과가 있다'고 나와 있습니다.도라지는 호흡기 및 

기관지 질환에 효능이 있습니다. 도라지에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 

쓴 맛을 내며 편도염, 감기 등의 호흡기 질환 완화에 도움을 줍니다. 

도라지를 섭취하면 도라지의 유즙이 목과 위의 점막을 자극하여 점막의 

점액 분비량을 증가시켜 몸 안의 불순물을 몸밖으로 배출되도록 해줍니다. 

<도라지 효능> 4. 항산화작용에 좋다.

도라지의 함유되어 있는 이눌린 성분은 식이섬유의 일종으로 당류가 많이 포함되어 

있으며, 장내의 환경을 깨끗하게 하고 체내의 콜레스테롤 배출을 도와줌과 동시에 

체내의 암세포 발생을 억제시켜 항암 효과에도 아주 좋습니다.

<도라지 효능> 5. 면역력 강화에 좋다.

도라지에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 사포닌 성분은 기관지 질환과

호흡기 질환 개선 뿐만 아니라 원기회복 및 면역력 향상에도 많은 도움을 줍니다. 

도라지에 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈작용이 

있어 심장 질환, 뇌혈관질환 등 혈전 용해제와 항응고제 성분의 약을 복용하고 

있는 사람은 도라지 섭취에 주의하시기 바랍니다.