만성염증에 좋은 음식<건강 정보>

<만성염증에 좋은 음식>

만성염증이란 급성염증에 비해서 그 경과가 길고 조직에서의 

공정세포, 침윤세포의 증식성 변화가 전면에 나와있는 염증입니다.

오늘 이번시간에는 만성염증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

<만성염증에 좋은 음식> 1. 연어

연어는 칼로리가 매우 낮아서 다이어트를 하시는 분들이 꾸준히 먹으면 좋습니다.

그리고 오메가3 지방산이 풍부해서 성인병 예방에도 많은 효과가 있고

연어의 DHA는 두뇌의 기억력을 높여주고 치매예방에도 좋고

특히 항염효과가 있어서 만성염증을 치료하는데도 아주 좋습니다.

<만성염증에 좋은 음식> 2. 토마토

토마토는 베타카로틴과 라이코펜 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어

심근경색, 뇌졸중, 암 예방, 염증 치료 등 다양한 다양한 질병을 치료하는데

많은 효과가 있습니다. 토마토는 염증을 치료하는데 아주 좋은 음식입니다.

<만성염증에 좋은 음식> 3. 시금치

시금치는 비타민, 식이섬유, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있는 채소로 

어린이, 노인 등 남녀노소 모두에게 아주 유익하고 건강에 음식입니다.

시금치에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈과 치매예방에 

효과적이고 만성염증치료에도 좋습니다.

<만성염증에 좋은 음식> 4. 표고버섯

표고버섯에는 신체의 면역력을 증가시키고 감염을 퇴치하는데 좋은

화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 표고버섯을 평소에 식단에서

꾸준히 먹으면 만성염증을 치료하는데 좋은 음식입니다.

<만성염증에 좋은 음식> 5. 두부

두부는 콩으로 만든 식품으로 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이소플라본은 항암효과에도 매우 좋고 우리몸의 콜레스테롤을 낮춰줌으로써 염증을

치료하는데 아주 탁월한 식품으로 유명합니다.