땅콩의 효능 알아보자<건강>

<땅콩의 효능>

땅콩은 콩과에 속하는 한해살이풀입니다.

땅콩에는 인체에 유익한 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 

오늘 이번시간에는 땅콩의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

<땅콩의 효능> 1. 숙취해소에 좋다.

땅콩에 함유되어 있는 나이아신 성분은 숙취해소에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 

나이아신은 그 외에도 우울증 개선 및 정신 분열증 증세 완화 및 혈액 순환에도

많은 효능에 있으니 평소에 땅콩을 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

<땅콩의 효능> 2. 피로회복에 좋다.

땅콩은 고단백질, 고열량의 견과류이면서 각종 비타민 성분이 다량으로 

함유되어 있기 때문에 피로회복 및 기력 보충에 탁월한 효능이 있습니다. 

평소에 스트레스로 피로감을 느끼는 현대인들에게 땅콩은 좋은 견과류 입니다.

<땅콩의 효능> 3. 당뇨예방에 좋다.

땅콩이 함유하고 있는 성분 중 지방이 차지하는 비율은 대략 50%입니다.

특히 지방 중에서 20%정도는 포화지방 80%는 불포화지방입니다. 

불포화지방은 체내의 콜레스테롤을 낮추어서 관상동맥질환에 좋습니다.

<땅콩의 효능> 4. 빈혈예방에 좋다.

현대인에게 자주 발생하는 질병인 빈혈은 극심한 스트레스와 피로에 의해 

생기고 주로 철, 비타민, 엽산 등의 성분이 부족하여 발생합니다. 

땅콩에는 철의 흡수를 도와주는 비타민E와 더불어 비타민과 엽산이

다량으로 함유되어 있어 빈혈예방에 아주 좋습니다.

<땅콩의 효능> 5. 고혈압예방에 좋다.

칼륨은 체내의 나트륨을 몸밖으로 배출하는 성분으로 고협압에 좋습니다.

땅콩에는 이 칼륨이 호두의 2배, 토마토의 3배 이상 많이 함유되어 있어 

고혈압을 예방하는데 아주 좋은 음식입니다.