연근의 효능 알아보자<정보>

<연근의 효능>

연근은 우리몸의 건강에 아주좋은 식품입니다.

오늘은 연근의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

<연근의 효능> 1. 변비예방에 좋다.

연근에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 유도하고 변비와 숙변에 좋습니다.

장이 깨끗해지면 장염 같은 장질환을 예방할 수 있고 장벽을 보호하여 

장을 건강하게 해주는 효능도 있습니다. 그리고 연근은 손상된 장을 회복시키고 

혈관을 수축시키는 성질이 있어 설사에도 아주 좋습니다.

<연근의 효능> 2. 숙취해소에 좋다.

연근은 체내의 독소를 몸밖으로 배출함과 동시에 아미노산이 간기능을 활성화시켜서

숙취를 보다 빨리 풀어준다는 실험결과도 있습니다. 술을 자주 드시는 분이라면 

연근즙을 내어서 아침마다 먹으면 건강에 아주 좋습니다.

<연근의 효능> 3. 빈혈예방에 좋다.

평소에 빈혈로 고생하는 분들은 철분이 풍부한 음식을 먹으면 좋습니다.

연근은 철분이 풍부한 음식 중 하나로 연근만 잘먹어도 빈혈을 예방할 수 있습니다.

빈혈은 체내에 철분이 부족하면 발생하기 때문에 연근을 자주 드시기 바랍니다.

<연근의 효능> 4. 위건강에 좋다.

연근을 칼로 잘라보면 끈적한 액이 나옵니다. 이 액의 주 성분은 뮤신으로

뮤신은 위로 흘러 들어가서 위점막을 보호하는데 좋습니다.

위궤양이나 위염을 앓고 계시는 분은 평소에 연근을 자주 드시면 좋습니다.

<연근의 효능> 5. 피로회복에 좋다.

마지막 연근의 효능은 연근에는 필수 아미노산과 레몬 1개와 맞먹는 양의 비타민C

그리고 무기질과 단백질로 구성되어 있습니다. 아미노산의 경우 근육의 피로를 풀고 

근육통을 경감시켜주는 효과가 있어 운동으로 피로가 쌓인 분들에게 연근은 아주 좋습니다.