미나리 효능 알아보자<정보>

<미나리 효능>

미나리는 3월을 대표하는 건강식품으로 유명합니다.

 미나리는 삼겹살과 같이 먹으면 아주 맛있습니다.

오늘 이번시간에는 미나리 효능에 대해 알아보겠습니다.

<미나리 효능> 1. 변비해소에 좋다.

미나리에는 섬유질이 풍부해서 식물성 섬유가 장의 내벽을 자극하여 

장운동을 활발하게 만들어줍니다. 미나리는 변비에 아주 좋고 칼로리가 

매우 낮아서 다이어트 식품으로 먹으면 아주 좋습니다.

<미나리 효능> 2. 심혈관에 좋다.

미나리는 혈관내의 콜레스테롤, 그 중에서도 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있는 

LDL콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 평소에 미나리를 꾸준히 섭취하면 

심근경색, 고혈압 등과 같은 심혈관 질환을 예방에 많은 도움이 됩니다.

<미나리 효능> 3. 눈건강에 좋다.

미나리에는 눈에 좋은 비타민A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

평소에 미나리를 꾸준히 섭취하면 시력의 저하를 예방할 수 하고 백내장이나 

황반변성 등의 안구질환을 예방하는데도 아주 좋습니다.

<미나리 효능> 4. 해독작용에 좋다.

미나리는 독소를 중화하는 작용을 하고 동의보감에도 미나리가 해독작용에

좋다고 기록되어 있습니다. 미나리는 체내의 중금속 배출에도 많은 도움이 

되는 것으로 알려져 있습니다.

<미나리 효능> 5. 간기능에 좋다.

미나리를 꾸준히 섭취하면 간질환 예방 및 간기능을 개선하는데 많은 도움이 

됩니다. 미나리에 함유되어 있는 페르시카린이라는 성분은 간을 보호해주는 

작용이 탁월하기 때문에 숙취해소나 알콜 중독증을 개선에도 좋습니다.