눈에 좋은 음식<정보>

<눈에 좋은 음식>

'몸이 10할이면 눈이 9할이다' 라는 말이 있습니다.

그만큼 눈은 우리몸에서 중요합니다.

그럼 이번시간에는 눈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

눈에 좋은 음식 <당근>

당근에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는 눈에 좋은 음식입니다. 

당근에 함유되어있는 루테인은 눈의 망막을 튼튼하게 만들어서

시력 및 양맹증 개선에도 많은 도움이 됩니다. 

눈에 좋은 음식 <동물의 간>

동물의 간은 간장을 튼튼하게 만들어주는 식품으로 비타민A가 풍부하게

함유되어 있어 눈의 피로를 푸는데 좋고, 날로 먹는 것이 부담스러우면

야채와 함께 기름에 볶아 먹으면 눈건강에 좋습니다.

눈에 좋은 음식 <결명자> 

결명자는 눈을 맑게하고 시력을 개선하는데 많은 효과가 있습니다. 

결명자의 효능은 이미 널리 알려져 있습니다. 특히 결명자를

물에 달여서 결명자차로 매일 마시면 눈건강에 좋습니다.

눈에 좋은 음식 <토마토> 

토마토는 라이코펜과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서

시신경의 손상과 녹내장을 예방하는데 좋습니다.

토마토를 매일 꾸준히 먹으면 눈건강을 지키는데 효과적입니다.

눈에 좋은 음식 <연어> 

연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 각종 안구질환을

예방 및 치료하는데 좋은 음식입니다. 연어를 꾸준히 먹으면

시력회복에 좋고, 백내장을 예방하는데도 효과적입니다.

이상 지금까지 눈에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.